常见老年病的预防

随着年龄的增长，各个器官的衰弱。对病毒的抵抗力也逐渐下降。各种老年病层出不穷。下面就给大家谈一下如何预防：

冠心病

冠心病是老年人最常见的一种心血管病，病变的根源在于患者平常饮食不合理，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞，严重者可发生心肌梗死，危及生命。

防治措施：老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海带等;不吸烟、不酗酒;保持适当的体育锻炼;生活要有规律，保持足够的睡眠；保持情绪稳定，切忌急躁。

慢性支气管炎

慢性支气管炎通常是患者由于感冒、吸烟、气候变化等原因，使支气管、细支气管受到感染和刺激所致。表现有咳嗽、咯痰、喘息等症状，病情严重者咳嗽，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。

防治措施：老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医;多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力。居住的室内要经常开窗，保持空气流通，减少过敏源。适当进行体育锻炼，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

高血压

高血压是老年人的常见病，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。

防治措施：老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果。严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6g以下。每日摄入足量的钾、镁、钙。戒烟酒或严格限制烟酒。选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压,减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗。保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。

糖尿病

糖尿病诱发因素有：感染、肥胖等，有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可产生多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病及神经病变等。

防治措施：老年人应合理饮食，适当地吃，科学地吃，严格控制糖份和脂肪摄入量，少吃油炸食品，减少摄取的总热量;在饮食中增加膳食纤维的量，多吃一些蔬菜、豆类，并注意补充维生素;经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重。放松心情，因为各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生，保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。

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