如何选择适合中老年吃的营养品

老人辛苦了一辈子，到了晚年理应健康快乐的享受一段安乐的时光。现在市场上有许多的老年人保健品，都是为了保障老年人的健康而诞生的。这也是为什么中国的营养品市场能够快速发展。

不过，中老年人也千万不能乱吃营养品。那么老年人该如何选择保健品？吃什么保健品好呢？

1、常规保健：深海鱼油，卵磷脂，大蒜油，蜂胶等

2、腰酸背痛，关节疼痛：液体钙，海豹油，葡萄籽，牛初乳等

3、失眠多梦：大蒜油，液态钙等

4、便秘/肠胃功能失调：芦荟，大蒜油，蜂胶，蜂灵，天然维生素，通便素膳食纤维等

5、抵抗力差/易生病：牛初乳，蜂胶，蜂王浆，大蒜油，蜂灵，螺旋藻，鱼蛋白等

6、精力匮乏/体力不支：维生素B族，维生素C，蜂胶，钙铁锌硒，大豆卵卵磷脂等

7、高血脂/高血压、高胆固醇：蜂胶，蜂灵，深海鱼油，大豆卵磷脂，蜂王浆，大蒜油，银杏，甲壳素，西洋参等

8、阿胶：对于一些中老年女性来说，在日常生活中多吃一些阿胶，对于身体的保健是有比较好的效果的。尤其是对于那些本身就有一定的贫血症状的中老年女性来说，阿胶可以比较有效的帮助其身体造血，从而有效的改善女性体质。

9、钙片：无论是中老年男性，还是中老年女性，钙片都是非常适合他们服用的营养品之一。钙片能够比较有效的补充中老年人体内迅速流失的钙物质，预防各种中老年人骨骼疾病，增强骨骼密度，对于中老年人生活质量的提升都是有很大的意义的。

中老年人选择营养品要注意什么?

第一，中老年人在选择营养品的时候一定要注意相关产品的生产厂家和质量。因为现在中国的营养品市场中，各种营养品的质量其实是参差不齐的，对于中老年人来说，为了自己的健康和利益，选择营养品一定要注意这个问题。

第二，中老年人选择营养品时要着重关注相关营养品是否真的适合自己。中老年人要根据自己的身体实际情况和需要来选择相关的营养品，只有适合自己的营养品，才能够让中老年人取得最好的保健效果。

乱吃营养品对中老年人有什么影响?

第一，乱吃营养品可能不能够帮助中老年人取得任何的养生保健效果。对于中老年人来说，营养品的选择是有讲究的，身体缺什么营养，我们才去补充什么营养，乱吃营养品对于身体可能是没有好处的。

第二，乱吃营养品可能引起一些不良的身体反应。对于中老年人来说，身体的各种器官功能都是不如从前，一些不适合自己的营养品的过多摄入，是有可能导致身体的一些功能紊乱的，严重的还可能引起一些疾病。

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