脾虚人易病，脾虚诱因你知道多少?

脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。

脾主运化，为“气血生化之源”。

人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。

其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。

因饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

脾胃虚弱百病生，脾胃不足会影响身体的消化吸收，不能为身体提供足够的营养成分，慢慢就会出现虚弱的身体疾病，这就是我们常说的脾胃虚弱。

在日常生活中，是什么使脾胃变得比较虚弱呢？事实上，脾胃有三种很害怕的东西，小编来为你排雷了。

01湿气入侵

脾脏本身的作用就是输送水和湿的，在日常生活中不注意导致湿气侵入身体，体内水分太重，就会给脾脏增加很大的负担，容易使脾胃虚弱。不要天天窝在空调房里啦，多运动出出汗，睡前泡泡脚都是除湿气的好办法。

02保暖不足

在日常生活中，许多人平时不注重保暖，这对脾胃的健康影响很大，特别是平时喜欢吃冷冷的食物，这会导致脾胃虚弱。因此在日常生活中，请重视保暖，保持环境温暖，以减轻脾胃虚弱，否则脾虚人易老不是开玩笑的。

03思虑过多

中医说，思想伤害脾脏。忧思过重、操心过多，会给脾脏增加很大的负担！脾胃虚弱对身体健康非常不利，过度忧思也是导致脾虚的重要诱因之一，希望大家想就去做，如果无法去做就暂且放下，不要让不必要的情绪消耗自己的健康。

既然了解了脾虚的诱因，希望我们都能在日常生活中及时避免，健康比什么都重要！

【脾虚证的宜忌食物】

（1）宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

（2）忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等；味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”。

若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。

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