夏秋交替之季，做好这几点帮助老人预防疾病

在这个夏秋交替的时节，天气既有炎夏的余威，又有秋干的特点。对于抵抗力较弱的老年人而言，易诱发感冒、咳嗽、腹泻等疾病，同时一些“老毛病”也特别容易复发。夏秋换季需要预防哪些疾病？如何做好长者的日常健康管理？家人们快来学习吧！

一、预防呼吸道疾病

立秋后，早晚气温差开始增大，人体呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，给病原微生物提供了可乘之机，极易诱发伤风感冒，甚至会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。

对于有慢性支气管炎的老年人来说，他们的呼吸道防御功能较差，容易受季节温差的影响，引起感冒、咳嗽等，加重病情。

建议应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。有活动能力的老年人可适当锻炼，进行散步、打太极拳等活动，在饮食上要注意戒烟戒酒。

拍背排痰是预防卧床老人呼吸道疾病的重要方法，可以大幅降低呼吸道疾病的发生。具体拍痰方法为：

采用侧卧位拍痰，将老人病侧或痰液积累较多的一侧置于上位。将手掌屈起，手腕用力，从老人肺部开始按支气管走向，由下往上、由外向内拍背，同时引导老人咳嗽，帮助排痰。

二、预防肠胃道疾病

入秋后病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。

同时，经炎夏消耗，入秋之后，人体的消化功能会有所下降，肠道抗病能力减弱，或受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，引起反酸、腹胀、腹泻、腹痛等肠胃疾病。

建议预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是防止疲劳后着凉。保证膳食合理，少吃多餐，定时定量，不吃过甜、过油腻的食物，以增强胃肠的适应力。注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。

三、预防脑血管疾病

夏秋交替期间，寒气与燥邪相结合，使人体血管收缩，导致脑血管病变增多，容易诱发高血压、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病，特别是有慢性基础疾病的中老年人。

建议立秋后应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效预防脑血管疾病。进餐时防止过饱，晚餐以八分饱为宜。保持充足的睡眠，较之夏季睡眠时间应长一些。

四、预防关节炎疾病

立秋过后，天气变化大，不少关节炎患者因不注意保暖，或贪凉吹空调、吹电扇，导致旧病复发。此外，像肩周炎、颈椎病、痛风等“老毛病”也容易复发。

建议关节炎患者需多补充维生素D、胶原蛋白和钙质，可以从牛奶、排骨、豆类、蛋类以及新鲜蔬菜中获取。多晒太阳，根据天气变化增减衣服，避免关节受寒。

夏秋交替，老年人疾病高发，为了让您的家人享受更加专业贴心的养老照护，减轻您的养老压力和负担。

重庆正博养老院是真正意义上集医疗、康养、养老、护理四位一体的“医养结合”型专业养老机构，可为健康自理、半自理、失能卧床者提供全方位的康养护理服务。

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