冬天容易致死疾病，上了60岁得老人得注意了！

冬天天气寒冷，很多老人体弱，就很容易患病离世。对于上了60岁的老人可得注意了。

研究数据表明心脑血管疾病患者冬季死亡人数比夏季高41%，其中大部分是老年人。不仅仅是中国有这样的季节性规律，国外的相关研究也发现老年人的死亡率与季节息息相关。

对65岁以上人群的死亡率调查，冬季死亡率明显高于其他三季。老人成为冬季死亡高发人群。

 不仅比其他季节离开的老年人更多，一些疾病的发病率也很高。以心肌梗塞为例:一月份以后，心肌梗塞的发病率将缓慢下降。3月初春，发病率已明显低于秋冬季节。

随着气温的升高，心肌梗死的发病率进一步下降，并在夏季达到全年最低点。

然而，临床数据夏季死亡率较过去的10年里增加了。九月之后，天气转凉，进入深秋。此时，尽管人群中心梗的发病率不如冬季高，但随着温度的降低，诱发急性冠脉事件的风险也将呈上升趋势。

 心肌梗死的发病率在12月再次达到高峰。总的来说，冬天确实是国内外老年人的 一个坎。由于老年人自我调节能力下降和抵抗力较弱，入侵骤降气温和冷风的侵袭容易加重原有疾病，甚至诱发新疾病。

冬天，容易对老年人造成威胁的疾病包括: 

1、低温加剧的心脑血管疾病 

2、寒冷干燥损伤呼吸系统

3、骨折导致多种并发症

4、饮食习惯诱发消化道疾病。

【老年人安全过冬的几个秘诀】

01保护好头和脚：增强抵抗力 

老年人应该首先注意防寒保暖冬天，重点护好身体的两头——头和脚。戴上一顶暖和的帽子，穿上暖和的鞋子，正如一根扁担挑两头。 

冬天，身体的热量主要从头部散发。据测试，当环境温度为15℃时，头部散发的热量占人体总散热量的30%；4℃时60%；零下15℃时75%。 

俗话说“寒从脚下生”。当脚变冷时，全身的血液循环会减慢，身体的新陈代谢会减慢，抵抗力会下降。 

02 合理的饮食 

总的来说，我们应该注意少盐、少油、少糖，避免暴饮暴食和刺激性食物，同时，应该注意食物的多样性。尤其是水果和蔬菜的摄入量应该足够。 

根据《中国居民膳食指南》的建议，每人每日水果摄入量应为200-350克，蔬菜摄入量应为300-350克

03 洗澡前洗脚：防止心脑急剧缺血 

当温度较低时，温热的洗澡水突然从头而至，身体会“措手不及”，导致头部和全身血管骤然扩张，大量血液会集中在皮肤表面，导致心、脑等重要器官的急剧缺血、头晕、胸闷，甚至心绞痛、心肌梗塞等随之而来。 洗澡前，用热水冲冲脚。待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，这样你的身体就能逐渐适应。

04 热身后出门:防止跌倒、骨折

当老年人在寒冷天外出活动时，他们应该在家做好充分的准备，做热身活动，等身上暖和起来，不再僵硬后再出门。 

05 打肺炎疫苗：预防呼吸道疾病

在冬天，老年人对细菌的抵抗力很弱，并且容易感染呼吸系统疾病。建议到医院预防保健科或是居住地附近的社区卫生服务中心打流感疫苗、肺炎疫苗，以便安全过冬。

06 吃的药别乱停：防止病情波动

许多慢性病经常受到季节的影响，例如高血压。当温度下降时，血压会上升。老年人冬季必须密切监测血压等指标，发现异常情况，并及时找医生调整药物。但是，注意不要随意停止服用，否则很可能出现病情波动，甚至可能发生严重的情况。 

此外，保持充足睡眠，不胡思乱想，良好的心情也有利于身体健康，子女在外的时常电话联系问候，都有助于老年人安全过冬，祝大家安全顺利地度过即将到来的冬天！

重庆正博养老院是真正意义上集医疗、康养、养老、护理四位一体的“医养结合”型专业养老机构，可为健康自理、半自理、失能卧床者提供全方位的康养护理服务。

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