上了年纪，雄激素不足的男人，自查有没有这三种表现

雄性激素和雌性激素是男女主要分别的因素，当激素不平衡时，就会导致身体出现异常情况。对于男性来说，雄性激素对身体健康是非常重要的。可以说，只有雄性激素分泌正常了，男人的身体才会得到保证。

同时，男性的雄性激素也是男性魅力的象征，雄性激素增强了，男性的魅力也会有所增强。

然而，随着年龄的增长，男人的雄性激素会分泌得越来越少，甚至出现不足的情况，严重影响着男性魅力和正常生活。

50岁以后，男人出现3种表现，是雄激素不足了，需要重视起来

1、出现早衰

男人的身体出现了雄性激素缺失的情况，就可能会出现早衰的表现。

这里指的早衰，并不是只有内脏开始慢慢衰弱，还有可能会出现头发慢慢变得稀疏，视力开始不断下降，骨质也会渐渐变得疏松，皮肤看起来比较干燥，肌肉力量也在慢慢变得萎缩。

这些情况，都是雄性激素缺失的时候，男人身体可能会出现的一些症状。

2、精力慢慢下降

男性缺失了雄性激素的话，自身精力是会开始不断下降的。

主要会表现在，四肢乏力，记忆力减退，自己的身体经常感觉到很困倦。即便是在自己的睡眠很充足的情况下，还是会感觉到这种情况的出现。

如果说这种情况表现得非常频繁了，很有可能就是自身雄性激素不足得很严重了。

3、脾气变得暴躁

不仅仅女性缺乏雌性激素会变得暴躁，男性缺乏雄激素，同样也是如此。

男性如果出现了缺乏雄性激素的情况，自己的脾气也是有可能会变得非常暴躁的。这也可以被我们用来当做衡量自己是否缺乏雄性激素的一个指标。

男人雄性激素不足，有哪些危害？

我国男性雄激素正常值标准为不低于11.5，临床上，晨间睾酮水平低于11.5 nmol/l，就可以诊断为雄激素下降。

随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐退化，雄性激素分泌下降是正常现象。

不过，如果雄性激素分泌下降严重，会导致内分泌紊乱，引发一系列疾病，需要重视。

总的来说，雄性激素长期大量缺乏，会给身体带来很多负面影响，最终引发肥胖、高血压、糖尿病、抑郁症等一系列危害身心的疾病。

50岁以后，男人做好四件事，维持雄激素，充满男人魅力

1、晚上不喝酒

50以后，年龄不断增长，内脏器官也开始衰退，在平时忙于工作，运动量也越来越少。

而且，往往外出聚餐应酬少不了喝酒，出现腹部脂肪堆积越来越多的情况，以至于雄性激素的分泌和生成也会受到抑制，更容易招惹一系列的慢性疾病。

所以说，在平时若是能够减少夜间的娱乐活动，尽量不喝酒，转而去参加一些运动锻炼，这样不仅可以保持身材完美，还能促进雄性激素的分泌。

2、保养血管

随着人们年龄的增长，不仅仅当内脏开始衰退，血管也会变得越来越脆弱。

血管作为我们运输氧气及血液的重要通道。当血管壁上堆积的毒素垃圾越来越多，那么，血液的循环速度也就会减慢，导致男性内分泌失常，雄性激素分泌越来越少。

所以说，在平时多加关注血管健康，对于男人来说，也是非常重要的。

维持血管健康，可以每天喝一杯红甜菜茶，它是用红甜菜的块根制成的，可使血红蛋白增加，携氧能力增强。每天用红甜菜茶泡水喝，可以很好地改善血液和血管状态。

3、保证充足睡眠

我们每一个人一生当中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以，睡觉是我们每一个人不可少的一件事。

对男性朋友来说，只有睡眠充足，那么内分泌才能维持在平稳状态，雄性激素分泌才比较旺盛。

相反的，若是长期熬夜，打破身体器官的正常运作，那么激素分泌也会出现紊乱的情况。

4、注意饮食调养

韭菜是非常常见的一种能够祛寒、滋阴和壮阳的蔬菜，韭菜里面含有大量的维生素和矿物质，可以辅助的治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙，男性常吃能壮阳补肾、激发雄激素。

红南瓜籽油含有一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，能够增强人体荷尔蒙的活性，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用。

而且，经常吃红南瓜籽油的话，对泌尿系统及前列腺增生、肥大等具有良好的治疗和预防作用。而这些问题也都是50岁后男人常有的困扰。

生蚝是海鲜里的一种，一直被誉为房事补充剂，它里面含有丰富的锌，能促进雄性激素的合成，还能维持腺体的正常运作。

像羊肉、狗肉等，雄性激素也都非常的高，适当地吃一些，对壮阳补肾，刺激雄性激素也都很有用。

重庆正博养老院是真正意义上集医疗、康养、养老、护理四位一体的“医养结合”型专业养老机构，可为健康自理、半自理、失能卧床者提供全方位的康养护理服务。

（部分文字及图片源自网络，如若侵权联系删除）