比癌症更难缠的三种疾病，如何预防？

生老病死是常态，但对于普通人来讲，一次重大的疾病，就是一场灾难。生活中很多人都害怕生病，甚至讳疾忌医，然而逃避是没用的，面对疾病，害怕显然无济于事，只有正确地了解它，早早地预防，规避它，才是正解。

很多人能想到的最严重的病，可能就是癌症。事实上，相比于癌症，生活中还有一些疾病，不但难以治疗，而且会长年累月地纠缠，不断地消耗病人和家属的金钱和精力，实在是比癌症还要可怕。

【心衰】

心衰，也就是心力衰竭，一旦发生慢性心衰，只能暂时缓解，很难有根本性改变。

正常情况下，心脏相当于一个泵，源源不断地把血液推动到全身各处。心衰就是这个泵出问题了，后果可想而知。

心力衰竭患者通常都呼吸困难，下肢肿胀，总是有精疲力尽的感觉，给患者带来了极大的痛苦。

慢性心衰会引起患者肺部淤血，所以非常容易引起支气管炎以及肺炎。

慢性心衰还会引起肝脏淤血以及缺氧，这种状态所持续的时间较长，所以很容易引起肝细胞萎缩以及肝结缔组织增生，逐渐就会肝硬化，造成脾脏肿大。

日常如何养护心脏，预防心衰？

1、不熬夜

想要养护好自己的心脏，需要坚持不熬夜。

很多人平时总是熬夜，熬夜时间过长心脏负担也会加重，心脏需要在夜间睡觉时进行休息，才能维持正常的功能。

如果总是熬夜，久而久之，容易导致心脏负担加重，心脏功能也会下降，甚至对寿命也有不利影响。

2、不喝酒

想要养护自己的心脏，就要坚持不喝酒。

很多人平时总是大量地喝酒，喝酒之后，人的心脏负担会加重。很多人喝酒之后会感觉到心跳速度加快，这也是心脏受到刺激常有的表现。

如果想要养护好自己的心脏，就需要远离酒精，做到滴酒不沾，心脏功能才能提高。

3、不吃高盐食物

很多人总是爱吃重口味的食物，盐分摄入过量同样也会对心脏健康造成影响，容易降低心脏功能。

想要维持心脏健康状态，平时就需要注意饮食的清淡，少吃高盐食物，盐分每天的摄入量不要超过六克。

身体调节得当，心脏功能也会提高，可以防止心衰等心脏疾病的出现。

【肝硬化】

肝硬化名字非常形象，就是肝变“硬”了。肝硬化中晚期之后，无法逆转、不能治愈。

有种普遍观点说，肝硬化是肝癌的“上一站”，那为什么说晚期肝硬化可能比癌症还麻烦呢？这就要谈起肝硬化的晚期危害了。

肝硬化到了晚期，肝功能严重受损，“解毒”功能丧失，血液里的毒性物质作用到中枢神经系统，患者就会昏迷或者出现意识障碍。

肝功能受损后，凝血功能会受到影响。任何轻微的外伤，都可能造成无法抑制的出血。

相比癌症而言，肝硬化听起来可能不那么可怕，但它发展到一定阶段的时候，可能比癌症更让医生束手无策。

日常如何养护肝脏，预防肝硬化？

1、补肝脏，重饮食

桔子，对于肝细胞的维护、肝硬化患者的免疫的增强有益。

柠檬，具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用，可保护肝细胞免受自由基的破坏，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。

猕猴桃，素有“超级水果”之称，经常食用具有调免、护肝、防癌的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。

2、排肝毒，多喝水

喝水是最简单的帮助肝脏排毒的方式，除了白开水之外，也可以选择小植物泡水：

山刺玫花，促肝排毒的同时，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，抗衰老等，是很适合女性养肝护肝的。

蓝菊叶，护肝排毒，还能预防肝损伤。其有效物质，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，保护肝脏，清肝利胆。

3、强肝气，通肝经

强肝气，就要先疏通肝经，此时，要注意做好一个推字。

推脚，先左脚后右脚，从脚背处，沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

推腿，双手掌交叠，按在左大腿根部内侧，稍用力，向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

【老年痴呆】

老年痴呆，学名阿尔茨海默症，是一种发病比较隐匿的神经系统退行性疾病，目前没有根治办法。

老年痴呆从以记忆为代表的认知功能开始退变，逐渐发展到语言功能、运动功能、行为能力和人格等的改变。

说这个病比癌症还可怕，除了病不可逆、无法根治之外，还有给家属带来的沉重精神和经济负担，这通常是比致命更残酷的折磨。

日常如何养护大脑，预防老年痴呆？

1、少吃甜食

甜食中含有太多糖分，吃太多甜食可增加患糖尿病的风险，糖尿病可影响大脑代谢功能，增加患老年痴呆症的几率。

所以，应严格控制甜食摄入，成年人每天加工糖摄入量不能超过25克，少吃各种糕点和加工食品。

2、补充α–亚麻酸

α–亚麻酸具有活化大脑细胞和消除大脑慢性炎症的功效，同时是构成细胞膜和生物酶的基础物质，对人的记忆力和身体健康都起着决定性的作用。

补充好α–亚麻酸，对缓解和预防老年痴呆症十分有益。

经常吃大豆油、花生油的人群，要适当添加紫苏植物油（含67%的α–亚麻酸），预防老年痴呆的同时，对养护脑血管也是有帮助的。

3、经常用脑

大脑跟其他器官一样遵循用进废退原则，若长时间不用脑，会导致大脑迟钝、记忆力减退且注意力不集中等。

只有多用脑才能让大脑更加灵活，可以多培养兴趣爱好，如跳有氧操、钓鱼、练习瑜伽、摄影又或是学习一门新技术等，多阅读，以上生活小改变都能激发大脑活力。

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