如何预防中老年易患的骨骼疾病

孩子的长大、父母的老去是不可避免的问题。随着时间的流逝，父母的身体各部位也逐渐老化，抵抗力下降，各种疾病就容易纠缠。

其中骨骼疾病比较常见，如果没有重视预防起来，甚至还会损伤到周围的神经，影响患者的活动功能，降低生活质量。

首先要了解容易出现的骨骼疾病有哪些，针对性的预防才能预防以及避免。

1、肩周炎

临床调查数据显示，肩周炎是一种多发于50岁以上人群的肩关节病症，最主要的表现就是肩关节疼痛和运动障碍，这种症状往往持续出现，尤其是进行体力劳动和外界刺激的情况下，更为明显。

2、骨折

骨折也是生活中比较常见的骨科疾病，虽然各年龄段的人都有可能发生，因为中老年人骨骼较为脆弱，如若没有做好预防的措施，甚至正常行走都有可能引起骨折问题。

3、颈椎病

颈椎病是一种发病率较高的疾病，诱因除了和长时间有不良的姿势之外，年龄不断增长骨骼退行性病变也是颈椎病发病的罪魁祸首。

当颈椎病发生之后，最明显的症状就是颈椎酸痛，头晕以及神经紧张。

4、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出指的是髓核出现了退行性变，并且受到外力作用，纤维环被破坏，进而导致组织突出于后方。

这种骨病发生的时候，往往会刺激和压迫到脊神经根，进而出现下肢麻木和腰部疼痛症状。

5、关节炎

关节指的是连接骨头并且保证正常活动的部位，关节炎症较为常见诱因和生活中的多个因素有关系，例如外伤以及感染。

虽然关节炎不算严重，但如果没有及时治疗，久而久之甚至有致残的可能性。

6、坐骨神经痛

坐骨神经痛的确多发于中老年人群，最为典型的症状就是臀部有放射性的疼痛感，严重时还有可能蔓延至大腿及小腿部位。

此种疾病之所以容易纠缠中老年人，多是局部神经或骨骼受损所引起。

7、骨质疏松

骨质疏松是很多中老年人群会出现的骨科疾病之一，因为当年龄增长到一定阶段，钙元素流失速度加快，如果没有注重覆盖，骨骼就会变得脆弱，进而出现疏松的问题。

8、股骨头坏死

股骨头坏死是较为严重的骨科疾病，病因尚未明确，但能够肯定的是和骨头受损伤有关。

因此如果身体某部位受到了外伤，一定要重视起来，否则时间久了很有可能演变成股骨头坏死。

9、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是自身免疫性疾病，虽然发病较慢，但长期发展也会逐渐影响到周围的关节。

总而言之，随着年龄的增长，人体各器官部位都会有所退化，尤其是骨质大量流失，如果没有做好补钙的措施，骨骼越来越脆弱，由此骨病便会找上门了，例如上文中提到的9种。

因此，希望中老年人做好预防的措施，比如多吃富含钙质的食物，多晒太阳以及适量的运动。

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