女性朋友需要注意的衰老信号！

美大概是每个女性一生的追求，漂亮的容颜与身体健康气血等息息相关。但是年龄慢慢增长后，女性朋友气血流失的比较多，因此衰老随之而来。

血的充足是保持人体健康的最基本条件，因此养血补血，是女性朋友最重要的事情。怎么判断自己气血流失不足？

一：皮肤暗黄无光泽，皱纹增多

“肤如凝脂，面若桃红”，是形容女人美丽的。如果最近女性朋友脸色暗淡，没有光泽，斑点多，皱纹出现多，说明身体气血不足，身体健康出现了问题。

二：眼白发黄有血丝

眼里血丝多，眼白发黄，没有光泽，有血丝，眼睛干涩。

三：指甲颜色淡无光泽

人体的指甲也是反映身体健康的信号，指甲红润光滑，有韧性，光泽，说明人体气血旺，然而，指甲没有光泽度，颜色淡，发黑，说明了人体气血弱。

四：手脚冰冷

女性朋友手脚冰冷只是气血不足其中的一个问题。特别是冬天，致使阳气不足，血液循环运行会很迟缓，从而出现手脚冰凉现象上面这4个现象很大程度地反应了气血不足的问题。

怎么补气血？让自己更加美丽，做好这几点~！

一；不要熬夜

经常熬夜，对男性，女性朋友的健康影响都很大，对人体的机体有很大的损伤。晚上休息不好，就会影响容貌，皮肤松弛、光泽减少，色斑、黄褐斑和黑眼圈。即使用化妆品，也会对身体产生影响和刺激。再者，熬夜还会让女性朋友内分泌失调，月经出现紊乱，危害健康。

二：时常保持心情要愉悦

遇到烦躁的事情，千万不要急躁，发脾气。心情更要放得开，因为经常心情苦闷，对健康危害大，还会容易变老。负面情绪过多，女性朋友就会很容易长色斑，皱纹。还会加速脑细胞衰老，伤肝伤肺，肝气郁结，气滞血瘀，损伤免疫系统，损害健康。

三；食药调理

在医生的建议下，适当喝些汤药或者药食茶饮达到补足气血目的，搭配饮食一起。常见的有人参、党参、枸杞，红枣，当归，黄芪等食药都是补气血的。最好在月经前后饮用调理，效果比较明显。

四：食疗调理

吃正确合适的食物，保证维生素和蛋白质以及微量元素的均衡摄入，多吃一些含铁丰富的食物，可以补气、补血的。

加强补血养生的观念，下面给大家推荐几种补血佳品：

红枣：是众所周知的补气养血佳品，营养丰富，对女性朋友特别友好。

阿胶：补气血、养容颜效果好，对于女性朋友益处多多。

莲藕：莲藕里面的铁元素多，可以补血养气。最好的补气血方法是煲汤，可以发挥最大的食药性能。

黑芝麻：补气血效果不错。煲粥或者磨成粉，放入开水中冲泡。

桂圆：桂圆营养丰富， 可以补气血，滋养身体。新鲜桂圆可以直接吃。干桂圆可以煲汤或者煮粥，泡茶

西洋参：含有丰富的氨基酸，微量元素蛋白质等，具有很好的滋阴补气，生津止渴，抗癌防癌的好处。

所以为了健康和美丽，小仙女们，要好好的爱自己吖~！

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