身体中的毒素怎么来的？饮食很关键

很多养生馆，中医馆，美容院这些地方都会提到排毒这个问题。关于身体存在的毒素，在日常生活当中不停的排出，总体来说维持平衡的状态。那么我们身体当中的毒素，其来源自哪里呢？

身体中毒素的来源是多方面的，包括饮食环境等等，都可能使毒素进入到我们的身体，尤其饮食是特别关键的一部分。饮食不当对毒素积累的影响。

【1】饮食中的毒素

在生活中，我们每天都要摄入食物，从中汲取营养，也吸收到其中的毒素。在一些垃圾食品当中，会添加很多种添加剂，长期吃这种食物，会使毒素在我们身体内大量堆积，这也是为什么不建议大家去吃垃圾食品的原因。

在大多数垃圾食品和油炸食品当中，细菌添加剂比比皆是，严重损伤人们的健康。垃圾食品当中的添加剂，以及其他有害物质，多数不能被我们的肠道所吸收，就会堆积在我们的肠管中，最后形成宿便。

也就是说，假如我们平时有吃垃圾食品的习惯，身体内的宿便就比普通人要多。但我们不必太过担心身体内存在大量的宿便，我们的身体是非常智能的，我们的肠道在受到刺激时，将大部分的宿便通过排便排出体外。

但在日常生活中我们仍然应该注意，少吃油炸食品和垃圾食品，减少毒素在体内的堆积，还有利于减轻身体排毒系统的负荷，使我们的身体更加健康。

【2】环境中的毒素

除了饮食当中的毒素以外，环境中也存在各种各样的毒素，包括被污染的水，空气等等，会通过呼吸道等进入我们的身体。所以在日常生活当中，我们应该远离空气污染比较严重的地方，才能降低环境中的毒素对我们身体的影响。

除此之外，我们尤其需要注意的是避免吸入二手烟，可以减少二手烟污染，对我们的皮肤呼吸系统的损伤。

总而言之，在日常生活中，我们应该注意病从口入，形成健康的饮食习惯，减少从饮食中摄取的毒素。除此之外，我们也应注意周围的环境，避免空气污染等对我们身体的影响。

那么日常食物是否一定是越新鲜越好？这4种食物最好不要新鲜吃

饮食当中，人们总是追求新鲜的食物，认为越新鲜的食材，对人们的健康越有益处。但食材都有自己的特性，不一定越新鲜就越好，一些食材反而不适合新鲜吃，需要放置一段时间或者经过熟加工才适合被人们食用。那么都有哪些食物并不适合新鲜吃呢？注意最好不要新鲜吃的4种食物。

【1】木耳

在日常生活中，人们能够购买到的木耳，往往是经过晒制的干木耳，在购买回来之后需要我们用水泡发。木耳泡发的时间相对久，而且泡发的时间必须充足，否则会影响到我们的健康。

在大多数人的认知当中，木耳泡发时间不够，常常会影响到口感，实际上木耳中存在一种感光物质——卟啉，在阳光的作用下会导致人们出现水肿等不适症状，尤其是咽喉部位的水肿，可能会导致人们呼吸困难。所以在日常生活中，我们一定要充分泡发木耳，将木耳中的感光物质完全去除，避免对身体造成危害。

【2】黄花菜

在新鲜的黄花菜当中含有秋水仙碱，具有一定的毒性，如果过量食用，可能会出现便血，在超过20克之后，可能会致人死亡，通常来说我们购买到的黄花菜，需要经过暑假工才能去除其中的秋水仙碱，避免人们在进食后，形成二秋水仙碱，引发身体不良反应，比如呕吐等等。

【3】咸菜

生活中常吃的咸菜是由蔬菜腌制而成，其中的硝酸盐会随着腌制变成亚硝酸盐，危害我们的身体健康，咸菜中亚硝酸盐的含量在0.4-20天会逐渐增长，这个时候并不适宜被人们食用，

除此之外，亚硝酸盐还会和其他食物中的仲胺相互作用，形成一种致癌物质亚硝胺，所以我们在吃家庭自制的咸菜时，应该避开这段时间，能够减少身体摄入的亚硝胺，降低吃咸菜对我们身体的损害。

【4】海蜇

海蜇因为富有弹性，口感非常爽脆，被很多人们喜爱，大海则不适合生吃，带有一定的毒性，需要经过脱水之后，才能被人们所食用。我们平时购买的海蜇通常已经经过了腌制处理，可以被人们直接食用。

但如果我们购买的是鲜海蜇，千万不要试吃，或者不经腌制就直接凉拌食用。

总而言之，在日常生活中，为了身体的健康考虑，应该注意食材处理的细节，不要贪图新鲜就直接使用。部分食物需要经过暑假工或者腌渍等方式才能去除食物当中的毒性，所以食物不一定越新鲜越好，我们日常生活中一定要注意这些小事。

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