得了糖尿病还能继续吃香蕉吗？其他水果哪些能吃？不妨一起来看看吧

随着糖尿病的人群增多，许多糖尿病患者担忧，他们想知道如何吃成熟的水果，而不让血糖升高。

接下来我们不妨了解一下，对于糖尿病患者来说，是否可以吃香蕉呢？吃香蕉对患者的身体有没有影响呢？希望对大家有很大的帮助！

【1】可以适当的吃香蕉

在日常生活中，香蕉属于水果之一，它虽然吃起来有一点甜，但是香蕉的生长速度并不是特别的高，在这种情况下，对于糖尿病患者适当的吃一些香蕉也是可以的。

【2】注意吃水果的时间

对于糖尿病患者来说，在吃水果的时候也要把握离散的时间，时间也非常的重要，最好在两餐之间吃一些水果，比如上午10点或者下午3点左右，这样才能有利于自己的身体健康。当然，糖尿病患者最好不要在吃饭之前或者吃饭之后立即吃水果，也容易使血糖升高。

【3】注意吃水果的量

针对糖尿病患者来说，吃水果的时候不仅要注意吃水果的时间，同时也要注意吃水果的量，每天摄入水果的量最好不要超过200克，如果超过这个数量就容易使自己的血糖升高，当然糖尿病患者也要减少主食的摄入量。

【4】选择水果一定要慎重

殊不知，对于糖尿病患者来说，在吃水果的时候，一定要有所慎重，千万不要选择含糖量比较高的水果，容易使自己的血糖升高，在这种情况下，我们选择含糖量比较低，并且生糖指数也比较低的水果，那么糖尿病患者吃什么水果好呢？

1. 猕猴桃。猕猴桃的糖和脂肪含量较低，又是高纤维食物，对防御糖尿病及并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质能调节糖代谢，从而降低血糖。

2. 苹果。苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量，调节血糖水平，维持血糖稳定。经常吃苹果可以减少患心脏病的风险，还能保持大便畅通，不易便秘。

3. 草莓。草莓所含热量低，而且还有丰富的维生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度会变得缓慢，从而能够减轻胰岛素的负担，并且稳定血糖。

4. 柚子。柚子含有丰富的铬元素，其有类似胰岛素降低血糖作用的成分，能调节血糖，还有减重作用。对于有高血脂症，心血管病的糖尿病患者来说，柚子有很好的辅助治疗效果

5. 橘子。橘子含糖量较低，并有丰富的维生素C和柠檬酸等物质，对糖尿病视网膜病变有较好的防治作用，对预防高血脂症，高血压，心脏病等也有一定效果。

除了上述水果之外，西瓜，桃子，荔枝，樱桃，凤梨等等也是糖尿病人吃水果不错的选择。因此，对于糖尿病患者来说，适当吃一些水果，对稳定血糖有一定帮助。

不过，糖尿病患者在吃水果时一定要控制好量。一般每天可以吃80千卡左右热量的水果，大约相当于100-150克，若每天吃水果的量超过150克克，就应该从减少相应热量的主食摄入，以确保膳食平衡。

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