想要养肺护肺？记住这些方法!

肺部是人体唯一的呼吸器官，相当于一个发动机，是人体正常生命活动中最重要的一环。中医常讲，肺为娇脏，但主一身之气，全身血液也流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄。因此，肺系一旦受损，很可能伤及全身。

因此，在生活中经常的养肺护肺是很有必要的。那么养肺护肺的方法都有哪些呢？一起来了解一下吧。

1.锻炼

锻炼是促进身体健康最好的一个方法，平时可以根据自己的实际情况来进行适当的运动，从而帮助增强肺心血液循环，增强肺功能。

2.通风换气

如今正值夏季，空气较为闷热，不给房间进行通风换气则很容易会使房间内滋生细菌，从而进入呼吸道，对肺部造成影响，同时居住在装修的房子里则更应该多给房间通风换气，减少吸入有害气体从而对肺部造成影响。

3.饮食

在生活中还可吃一些能够滋阴润肺的食物来养肺护肺，如蜂蜜、冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等。

4.大笑

俗话说，“笑一笑，十年少”，经常的开怀大笑对身体各方面都是有好处的，不仅有益心理健康，还可帮助清理呼吸道、使呼吸通畅，起到一定的养肺护肺的作用。

5.远离烟草

烟草对肺部的危害是极大的，其含有的各种有害物质进入人体后会致使肺部的各方面造成直接影响，且时间都比较持久，同时还很容易会引发一系列的肺部疾病，因此要尽量远离烟草，减少对肺部造成伤害的可能。

关于养肺护肺的方法就介绍到这里，肺部出现问题会对身体各方面都造成影响，大家在生活中还须多注意自身肺部的健康，多运动，保持良好的生活和饮食习惯，从而减少疾病的侵扰。

几款润肺降燥汤，赶紧熬起来吧！

1、雪梨枸杞汤

入秋后气温依旧很高，每天早上起床还是会感到喉咙干干的，中医认为燥邪最容易伤肺，这时饮食就要以滋阴润肺为主了。梨子的营养成分恰好可以润肺、润燥，且梨子的水分多，营养又丰富。

2、山药鸡蛋汤

由于此时昼夜气温偏差大，气候比较干燥，导致很多人会得消化系统和呼吸道系统方面的流行病。山药可以补脾胃之气，养脾胃之阴，而且还可以生津养肺。胃属于消化系统，肺属于呼吸道系统，所以在秋天可以适当的多吃些山药，有助于增加身体的抵抗力。

3、白萝卜排骨汤

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，秋天天气干燥，人很容易口干舌燥，痰多，咳嗽。而白萝卜对于肺部有很好的辅助作用，具有一定的缓解作用。

4、老鸭汤

鸭肉最适合熬制老鸭汤，由此看来也是立秋后适合喝老鸭汤，既能补充过度消耗的营养，又可以滋阴润肺。

5、百合瘦肉汤

秋季也是百合采收的时节，新鲜百合上市，可以清炒，可以煮糖水，当然也非常适合煲汤。用鲜百合100克，瘦肉50~100克，加几颗枸杞子、一片生姜，入炖盅文火煮20分钟，睡前喝一盅，养肺生津又助眠。

俗话说汤水最养人，对付秋燥最简单又有效的方法就是每天一碗去燥汤，既补充了水分，又滋养了身体，身心与肠胃都觉得非常舒畅。

重庆正博养老院是真正意义上集医疗、康养、养老、护理四位一体的“医养结合”型专业养老机构，可为健康自理、半自理、失能卧床者提供全方位的康养护理服务。

（部分文字及图片源自网络，如若侵权联系删除）