5个误区刷牙，错了等于白刷。

每天刷牙，不仅是为了我们的口腔健康，也是为了有清新的口气，因为我们晚上睡觉，第二天醒来，嘴巴就会比较脏，牙齿就更不用说了。虽然我们每天都在刷牙，但有时候，我们也会进入刷牙的误区，以错误的方式去刷牙。很多人即使天天刷牙，牙齿还是会出现蛀牙，那么刷牙的误区究竟有哪些呢？让我们一起来看看吧，看完下面的刷牙误区就知道你自己有没有踩坑了。

刷牙误区1、牙膏沾水

很多人在刷牙之前先把牙膏涂在牙刷上，然后用水浸泡再刷牙，这是一种常见的做法。这样可以形成柔软的泡沫，更容易刷牙；但这种做法不是正确的，因为刷牙依赖于牙膏中的清洁成分，通过牙齿和牙刷之间的摩擦而蒸发；

如果刷牙前用清水刷牙，会出现较大的气泡，这样刷牙时与牙齿的摩擦力就会减小，牙膏的清洁能力就不能最大化。所以健康刷牙方法就是在刷牙前不要使用牙膏水，口中有水，在刷牙时牙齿总会出现泡沫，以达到最佳的清洁能力。

刷牙误区2、冷水刷牙

有些人用冷水刷牙是为了方便，这种做法也不是正确的。首先，用冷水刷牙不能使牙膏清洁能力发挥到最大，所以容易刷不干净；第二，用冷水刷牙会使牙齿敏感者产生牙齿痉挛，也会使牙齿敏感程度加深。所以要用温水刷牙，这样不会刺激你的牙齿，反而会让你的牙齿更干净，因此健康刷牙方法就是最好食用温水去刷牙。

刷牙误区3、大力刷牙

有些人刷牙的时候喜欢用力刷，他们认为这样可以让牙齿刷得更干净。事实上，牙釉质很容易受伤。经常刷牙的人会对牙齿敏感，还会出现一系列的口腔问题，包括牙龈萎缩。所以健康刷牙方法就是一定要用中等强度的刷牙，并且使用柔软的刷头来保护你的牙齿免受硬毛的伤害。

刷牙误区4、刷牙时间过短

人们每天刷牙，这导致许多人把刷牙作为一种应对机制。他们刷牙的时间很快，可能几十秒就刷好了牙齿，但是这么短的时间不可能清洁牙齿。健康刷牙方法就是刷牙时间最好在三分钟内，最短不少于两分钟，这样才能刷干净牙齿，保证口腔健康。

刷牙误区5、刷牙方式太单一

刷牙时，很多人会用水平刷或垂直刷单一的方式，其实刷牙的方式有很多种，可以综合使用，从而最大限度地减少牙齿死角。

健康刷牙方法就是使用巴式刷牙方法，这是目前为止最科学的方法。刷牙的时候，我们可以使用多个角度来刷牙，因为这样刷牙的话就会比较干净，刷牙方式太单一就会导致牙齿刷不干净。

人们每天都在刷牙，不仅早上起来刷牙，晚上睡之前也会刷一次牙齿，但是有很多人不知道正确的刷牙方法，还有很多刷牙的误区，以上是刷牙的常见错误，希望大家能够避免。另外，除了正确刷牙之外，我们也应该要去牙科检查自己的牙齿是否健康，这也是诊断牙齿健康较为有效的方式之一。

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