高发性疾病老年痴呆，应该如何预防？

老年痴呆作为老年人高发性疾病，给家人和患者都带来极大的身体和心理麻烦。

据统计，全球约有4680万名阿尔茨海默病患者；距世界上第一例阿尔茨海默病被确诊已过去110年，但仍然没有找到有效疗法；在全世界，大约每3秒就会新增一位阿尔兹海默症患者；目前中国有超过1000万该患者，是全球患者数量最多的国家，预计2050年中国将有2800万患者。

一、什么是阿尔茨海默病？

阿尔茨海默病（Alzheimer’s，AD）是发生于老年和老年前期，以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变。临床上表现为记忆障碍、失语、失用、失认、视空间能力损害、抽象思维和计算力损害、人格和行为改变等。

二、阿尔茨海默病的病因及发病机制是什么？

该病可能是一组异质性疾病，在多种因素（包括生物和社会心理因素）的作用下才发病。从目前研究来看，该病的可能因素和假说多达30余种，如家族史、女性、头部外伤、低教育水平、甲状腺病、母育龄过高或过低、病毒感染等。

三、阿尔茨海默病不同阶段的表现是什么？

在阿尔茨海默病患者的大脑里，像是正在下着一场“大雪”。

在这场“大雪”中，一共分为七个阶段，第三个阶段被称为唯一的“黄金时间治疗窗口”，而最后一个阶段就会进入“百年孤独”的状态。

第一阶段：“了无痕迹”。

这个阶段就是虽然病人脑内的神经元开始的死亡，但死亡得还不够多。并不影响病人的正常生活、正常思维与表达。这个阶段很遗憾，没有任何科技手段可以检测到。

第二个阶段：“哎，这个人是不是老糊涂了呢？”

老糊涂只是人老了全身器官和神经系统自然的衰竭过程，所以，人的记忆力与行为能力有一定的下降。但是，老糊涂虽然可以随着时间的推移，记忆力与行为能力逐渐加重，但是它不会变得很严重。不会变到让家人全程陪护他的生活。而阿尔茨海默症却不同，它随着时间的推移，会越来越严重。所以老糊涂与阿尔茨海默症是完全不一样的概念。随着疾病的推移，阿尔茨海默病会发展到第三个阶段。

第三阶段：“也就是奇怪的健忘”

人老了都会忘记很多事情，但阿尔茨海默病的健忘却是太奇怪！它往往忘记刚刚发生的事情，而对几十年之前的事情却还有记忆。那么，发生这样奇怪的健忘就要重视了，这个时期疾病已经进入了第三个阶段了。

这个阶段是阿尔茨海默病治疗唯一的黄金窗口。虽然现代医学无法将阿尔茨海默病逆转。但是如果我们及时将老人送到医院接受正确治疗的话，会使这个疾病得到一个大大的延长，会改善病人在未来几十年的生存质量，以及降低家庭的沉重负担。请记住，只有这样一个黄金时间治疗窗口！也就是说，当你身边的老人发生了奇怪健忘的时候，请迅速带他去就医。只有这一个时间窗口！如果这个时期没有及时正确就医的话，很遗憾，会发展到第四个阶段。

第四阶段：“轻度或者早期的阿尔茨海默病”

这个阶段主要表现为：”唉？我刚才说什么了？““我刚才吃饭了吗？“不知道，全都忘记了！”…..但是，这个阶段，他们的生活还是可以自理的。再随着时间的推移，就会进入第五个阶段。

第五阶段：“中度或者叫中期阿尔茨海默病”

这个阶段的病人完全需要家属陪同。他的生活不能自理了，他会忘记时间，忘记空间。很遗憾地说，我们的国家绝大多数患者都是这个阶段才被送进医院。虽然遗憾，但及时送进医院就医,仍然是一个正确的选择。随后，患者会进入第六个阶段。

第六阶段：“中度或者叫偏重度阿尔茨海默病”

这个阶段的患者会出现一个很明显的行为改变。原本和蔼可亲的老人会变得暴躁，无缘无故的发火，摔东西，丢东西，骂人甚至打人。但是，请记住，他不是不爱我们了，也不是真的生气了。而是他们的脑内神经元发生了大量的死亡，已经没有办法让他们行使一个正常的思维功能了。这个时候，请不要嫌弃他们！请爱护他们！因为这个时候，他们还能分得清谁是亲人谁是陌生人。

最后阶段也就是“百年孤独”阶段。

第七阶段：“百年孤独”阶段，也就是重度阿尔茨海默病真的很不幸，病人进入这个阶段的话，有人问:”我是他最亲的儿子，他会记得我吗？” 对不起！“他连自己都不记得，更不会记得你！”在这最后阶段，患者就像活在异星球，他眼睛看到的全是不认识，耳朵听到的全是听不懂。他只能一个人孤独的生活，这个孤独时间非常长，就像一百年那么长，甚至比一百年还要长，孤独没有尽头。

四、阿尔茨海默病早期有哪些迹象？

（一）记忆减退；

（二）做不好熟悉的工作；

（三）语言能力减退；

（四）搞不清时间和地点；

（五）思维判断力减退；

（六）把握做事进度有困难；

（七）东西放错地方；

（八）情绪和行为出现改变；

（九）理解视觉和空间信息有困难；

（十）从工作或社会活动中退缩。

五、阿尔茨海默病的预防措施有哪些？

（一）学外语

双语能够强化整体认知能力并能够延迟阿尔茨海默病的发展平均4年；

（二）多动脑

经常读书看报纸，玩填字游戏或玩纸牌的老年人阿尔茨海默病的发病风险降低47%；

（三）地中海饮食

多吃蔬菜、豆类、水果、鱼和单不饱和脂肪酸等会减少认知功能损害风险48%，而认知功能损害是阿尔茨海默病的前期表现；

（四）红酒

红酒中的一种多酚可以减少大脑中斑块的形成，而这种斑块与记忆丧失和阿尔茨海默病有关；

（五）咖啡

每天喝3-5杯咖啡可以降低痴呆与阿尔茨海默病的风险65%；

（六）控制好你的血压

在阿尔茨海默病前期或早期控制好高血压会降低风险或延缓病情进展；

（七）补充脂肪酸

欧米伽-3脂肪酸广泛存在于三文鱼、凤尾鱼、核桃等食物中，它可以减少阿尔茨海默病及认知能力下降的风险；

（八）别吸烟

中年重度吸烟会使阿尔茨海默病的风险增加157%，因此越早戒烟越会降低痴呆的风险；

（九）动起来

适度的有氧运动如走步可以强化与认知能力相关的大脑中神经线路的联结，包括计划、统筹、多任务处理等能力；

（十）减压

有压力的生活经历与阿尔茨海默病发病与加重有关，因此减压活动如瑜伽和冥想均可提高和改善认知功能。

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