中老年人经常咳嗽，不妨试试艾灸疗法

天气即将入冬，温度将持续降低，非常容易使人感冒，一些免疫力不足的人感冒后可能会出现反复咳嗽的现象。

像感冒后常常出现反复咳嗽的人，大多属虚寒体质，受初冬早晚间的凉气、或是经常进出空调区域，冷热交替频繁，导致咳嗽反复发作，一般这类咳嗽多数是轻咳，程度不剧烈，但反复发作持续时间长。

如果打针、输液、吃药效果都不明显，这时不妨试试艾灸。

艾草为纯阳性，艾灸能够消瘀散结，调理气血，疏肝理气，通十二经络，不仅可以增强免疫力，还可以提高抗病能力，是激发人体自愈能力最安全、最有效的疗法。

咳嗽是啥？

咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作，是呼吸系统疾患的一个主要症状，常见于上呼吸道感染、支气管炎、支气管扩张、肺结核等病。

从西医角度来说，咳嗽的形成和发作与呼吸道反复感染有关。在咳嗽的人当中，可存在有细菌、病毒、支原体的特异抗体，如果吸入相应的抗原则可激发咳嗽。

当温度、气压改变时可诱发咳嗽，故在寒冷季节或秋冬气候转变时发病较多。

从中医的角度来看，咳嗽是因外感六淫、脏腑内伤影响肺的气机升降所致。一般分为外感咳嗽、内伤咳嗽。

外感咳嗽往往病程短，伴有表证，多属实证。内伤咳嗽，发病多缓，病程较长，多兼有不同程度的里证，常呈由实转虚的证候变化。

【艾灸取穴】

外感咳嗽一般邪气盛而正气未虚，取穴宜疏散外邪，宣通肺气为主，邪去则正安，不宜过早使用苦寒、滋腻、收涩、镇咳的药物，以免留邪。

而内伤咳嗽应辨明由何脏累及，随证立法。建议后期以补为主，分别以润肺滋阴与健脾补肺为法。

建议取穴：肺俞穴、大椎穴、膻中穴、列缺穴、膏肓穴、足三里穴。

建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。

PS:时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间可根据自身身体需要进行自我调节。

饮食推荐：川贝粥

食材：粳米100克，砂糖适量，川贝母粉/川贝5~10克

淘洗干净的粳米100克加适量砂糖煮粥，粥快熟时加入川贝母粉5~10克，煮沸。

此方源于《资生录》，以温热服用，每天服两次，可做早、晚餐。

适用于肺结核、肺气肿、支气管炎引起的咳嗽。

重庆正博养老院是真正意义上集医疗、康养、养老、护理四位一体的“医养结合”型专业养老机构，可为健康自理、半自理、失能卧床者提供全方位的康养护理服务。

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