冬季养生，适合喝点什么茶好？

中国茶文化博大精深，源远流长。中医认为，常饮茶可促进身体血液循环、降火、排毒养颜等。但是喝茶也是有讲究的，不要经常饮用浓茶，浓茶会引起肠胃问题，出现乏力烦躁、心悸或是全身不适等。适合在冬季饮用的茶有哪些?

1、桂圆红枣菊花茶

材料：干桂圆（四五个）、红枣（两三个）、枸杞（适量）、菊花（适量）、冰糖（适量）

做法：将养生壶中加入适量清水，将切好的红枣和上面搭配好的材料放入养生壶中，然后开启养生茶模式煮茶，我喜欢喝甜的，所以我加了冰糖，如果大家不喜欢甜的话冰糖也可以不放，因为桂圆也是有甜度的。

时长：半小时左右

功效作用：

明目：枸杞和菊花都被视为养肝的中药，中医认为肝开窍于目，可以起到明目的作用。

补血养气：桂圆和红枣里面的铁质和蛋白质含量比较丰富，可以增加血液的总量，起到补血养气的作用。

补益肝肾：枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和维生素，具有补肾生精和养肝护肝的作用，菊花偏寒能够平肝明目，因此喝菊花枸杞桂圆红枣茶，可以起到补益肝肾的作用。

2、罗汉果茶

材料：罗汉果（七八个）

做法：将养生壶中加入适量清水，放入罗汉果，开启养生壶煮茶模式。

时长：半小时左右

功效作用：如果有咳喘，咽痛，便秘等症状，喝罗汉果茶有清肺利咽（清泄肺热，清利咽喉），化痰止咳，润肠通便的好处；但是如果长期喝或者不对症的喝，则可能有给胃肠增加负担，加重寒气等坏处。

罗汉果味甘性凉，能清肺热，化痰饮，利咽止痛，常用于痰嗽、气喘者，可单味煎服，或常与百部、桑白皮等同用；治咽痛失音，可单用泡茶饮。

罗汉果甘润，入大肠经，能养阴生津，润肠通便，可用于肠燥便秘者，常与蜂蜜同用。应注意，脾胃虚寒（脾胃虚弱寒冷）者忌服。如需服用此药，建议在医生的指导下进行。

3、罗汉果金银花茶

材料：罗汉果（七八个）、金银花

做法：将养生壶中加入适量清水，放入提前准备好的材料，开启养生壶煮茶模式。

时长：半小时左右

功效作用：

清热解暑： 金银花性凉，有清热降火的功效，而罗汉果也性凉，同样有清热的功效。两者搭配冲泡喝，能够起到很好的清热解暑功效，非常适合夏天饮用。另外，有上火症状的人群饮用能降火。

消肿 ：罗汉果有清热润肺、利咽开音的效果，对于因肺热引起的咽喉肿痛很有效果;而金银花也具有很好的清热解毒、抗病毒的功效，两者一起冲泡喝，能帮助缓解上火、咽喉炎症引起的咽喉肿痛。

润肠通便 :罗汉果质滑性润，可以宣上导下，能够清泄火热、润肠通便，金银花性寒凉，两者一起用可加强罗汉果的寒性，并且对肠道的环形肌和纵肌有刺激作用，能促进肠道蠕动，加速排便，缓解便秘。

4、胖大海炖雪梨

材料：胖大海一颗、雪梨半个

做法：将养生壶中加入适量清水，放入提前准备好的材料，开启养生壶煮茶模式。

时长：半小时左右

功效作用：胖大海炖雪梨可以起到疏散风热、解毒利咽的作用。胖大海为常用的解毒利咽药物，雪梨味甘，性凉，有滋阴润肺的功效。二者可用来抗炎消肿、清利咽喉，对于风热感冒引起的声音沙哑、扁桃体发炎有一定的调理作用。

4、无花果红枣茶

材料：无花果（四五个切开）红枣（五颗切开）、枸杞（适量）

做法：将养生壶中加入适量清水，放入提前准备好的材料，开启养生壶煮茶模式。

时长：半小时左右

功效作用：可以美容养颜。无花果含有丰富的氨基酸已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。

5、水果茶

材料：菠萝、苹果、各种水果、洛神花干

做法：将养生壶中加入适量清水，放入提前准备好的材料，开启养生壶煮茶模式。

时长：半小时左右

功效作用：具有开胃消食，消积化滞的作用，还可以活血化瘀，将山楂切成片泡入茶中即可。桔子茶可以促进人体的新陈代谢，对于防癌具有一定的效果。还可以理气消胀，生津润肺。大枣茶可以防治肿瘤细胞的生长，还能预防心血管疾病，对于贫血有很好的改善作用，对于妇女更年期盗汗也有很好的疗效。

5、雪梨银耳汤

材料：雪梨半个、银耳（适量）、枸杞（适量）

做法：将提前泡好的银耳冲洗撕成小块将养生壶中加入适量清水，放入提前准备好的材料，开启养生壶煮茶模式。煮两个小时左右在加入适量枸杞，煮半个小时左右。

时长：三个小时左右

功效作用：银耳雪梨汤的作用是止咳化痰，生津润肺，具有清热解毒的功效，还可以利咽降浊，还可以预防中暑。夏天经常喝点银耳梨汤是有好处的。银耳性味平和，可以滋阴润燥，还可以清热降火。

具有生津润燥的功效。雪梨具有去火的功效，对于经常上火的患者具有很好的疗效。但是睡觉之前，不建议服用，银耳梨汤中含有大量的糖分，可以增加血液的粘稠度，严重时候会中毒。

6、山楂苹果消食茶

材料：山楂干（适量）、苹果半个、红枣（三四个）、冰糖（适量）

做法：将养生壶中加入适量清水，放入提前准备好的材料，开启养生壶煮茶模式。

时长：半个小时左右

功效作用：山楂苹果水不但含有山楂中丰富的维生素c，还含有大量的果酸、果糖和膳食纤维。适量的喝一些苹果山楂水，可以健脾消食、活血化瘀、止痛润肠，并且可以补充身体所需要的碳水化合物。山楂苹果水中还含有一定的花青素，可以在一定程度上增强人体的免疫力、软化血管，预防心脑血管疾病的发生。

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