中老年冬季易发疾病，日常预防不能少!

随着寒冬来临，对于老年人又是凌冽的挑战，一个不注意，疾病就容易找上门。最容易患的就是感冒，除了它，还有哪些疾病呢？又该注意什么呢？

一、呼吸道感染

冬季是呼吸道传染病的高发季节，由于气温降低时，病毒、细菌更容易存活，加之人的鼻粘膜受到冷空气刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低。在两方面作用下，容易诱发或加重呼吸道疾病。

预防措施：

1、增强抵抗力。多吃新鲜水果与蔬菜、适当锻炼等增强身体素质，提高抗病能力。

2、保持室内空气新鲜。加强室内通风换气，每日开窗2～3次，每次通风15分钟。

3、减少人群聚集。尽可能减少聚集机会，外出时带好口罩，保持社交距离。

二、心脑血管病发作

人们患病的机理是因机体平衡所发生异常所导致的，并且致病因素很多，气候环境往往也包括在内。由于人对环境具有一定适应性，一旦不能耐受则可导致机体发生损伤而致病。所以，冬季成为心脑血管疾病高发的季节。原有冠心病、心肌梗死、心衰、脑梗塞的患者，尤其是老年患者要多加注意。

预防措施：

1、定期检查身体，了解自身情况，以提早发现病情，及时治疗。

2、适当增加衣物，注意保暖，避免受冷热的环境刺激而受凉、感冒。

3、健康的生活方式，均衡饮食，保证睡眠，避免过劳。

三、胃病加重

冬季是胃病的高发期。气温降低、天气转寒，加上雾霾天气增多，胃部受冷空气影响，胃酸分泌过多，就容易出现腹胀、胃痛的症状。尤其是冬季部分爱吃火锅、麻辣烫的人群，容易刺激胃粘膜、加重胃负担，导致各种急慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡等并发或加重。冬季运动量大减，气血运行不畅，肠胃蠕动就会减慢，体内毒素不能及时排出，就会造成食欲不振、胃胀和腹胀。

预防措施：

1、调整生活作息。保持良好的作息习惯，有逸有劳，按时睡眠，防止过度疲劳。

2、注重饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食定时定量，切忌暴饮暴食。

3、防止腹部受凉。适时根据天气增添衣物，防止因腹部受凉而引起胃病复发或加重。

四、风湿类关节病发作

冬季多风以及在一些相对潮湿的环境，可加重寒冷刺激，以致血液瘀滞、经脉痹阻，使得“老寒腿”等风湿病、类风湿性关节炎等病情反复发作，表现为肢体酸麻胀痛、屈伸不利、疼痛加重。

预防措施：

1、做好保暖避寒工作。尤其要注意患肢保暖，切忌使用冷水，必要时可做一些理疗。

2、注意避风和避免潮湿。要防止受寒、淋雨和受潮，不穿湿衣、湿鞋、湿袜。

3、适当运动。过少和过量运动对于身体都有不良影响，尤其是患有关节疾病的人，运动更要量力而行。

面对秋冬易发疾病，我们唯有防患于未然，做好预防措施，才能健康过一冬。

重庆正博养老院是真正意义上集医疗、康养、养老、护理四位一体的“医养结合”型专业养老机构，可为健康自理、半自理、失能卧床者提供全方位的康养护理服务。

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